Отправлено: 21.08.08 15:22. Заголовок: Ктой-то там у нас инструктор по фитнесу? Айда сюда!

Ужас как я люблю спорт, правда, сейчас все больше не сжигающий, а...накапливающий. Но если кто-то и сжечь хочет - айда сюда! У нас же здесь есть свой инструктор по фитнесу!
тема здесь
http://tha-cat.ru/forum/index.php?f=38&t=288&rb_v=viewtopic

 Отправлено: 21.08.08 15:27. Заголовок: Гыы. Я накапливать н..

Гыы.
Я накапливать не умею совсем, но если кому сжечь чево надо, то помочь могу.

 Отправлено: 21.08.08 18:24. Заголовок: :sm64: Мне надо брю..

Мне надо брюшко поджечь..... ну и бочка маленько....а то как то накопилося.

 Отправлено: 21.08.08 18:36. Заголовок: Ой, а как мне то над..

Ой, а как мне то надо, но мне тока йога показана

 Отправлено: 21.08.08 19:16. Заголовок: сапфира Для животика..

сапфира
Для животика можно пресс качать раза 3 в день по чуть-чуть. Ненавязчиво, но действует.
Для прямых мышц классической скручивание, а для бочков есть клевое упражнение. Ложишься на бок, руки в замок за голову и одновременно с верхней частью корпуса поднимаешь одну ногу. Начинать с 10 раз, довести до 3 подходов по 20 раз. Оченно хорошо подтягивает!
М.М.
А я как йогу люблю, она чудесно подтягивает и на обмен веществ действует благотворно!
Самое любимое- поза планки. Упор на локти и носки, тело в струнку и держать на 7-10 счетов.
Вот, стырила в инете для наглядности



Такую мона? Для начала можно делать только это упражнение, но каждый день, а лучше утром и вечером. И за дыханием следить обязательно.

 Отправлено: 21.08.08 20:28. Заголовок: Мне йога ОЧень понра..

Мне йога ОЧень понравилась, а как себя после упражнений чувствуешь великолепно, время только надо выбрать...а планочка замечательная. Надо попробовать

 Отправлено: 21.08.08 22:04. Заголовок: А я еще забыла. Для ..

А я еще забыла.
Для талии ну ооочень хороший есть суперсложный тренажер!
Хула-хуп, он же обруч! Простое и оч. эффективное упражнение, стоишь крутишь, а мышцы подтягиваются, корпус укрепляется, талия худеет!
Если он утяжеленый и с пупырками ( массажный) то ваще супер!

 Отправлено: 21.08.08 22:05. Заголовок: :sm36: о! эту штук..

о! эту штуку уважаю. Тоже мотаю вечерами иногда, когда время есть

 Отправлено: 21.08.08 22:07. Заголовок: М.М. Если у тебя пр..

М.М.
Если у тебя проблеммы со спиной, то тебе обязательно надо найти время на йогу. Мне она очень помогает!
Даже хотя бы простое "приветствие солнцу" ( связка из простейших поз, которое надо утром выполнять или перед тренировкой) очень бодрит и в то же время успокаивает.

 Отправлено: 22.08.08 11:48. Заголовок: У меня есть хуп с пу..

У меня есть хуп с пупырышками.....может я его мало кручу...
А упражнения против лени есть?

 Отправлено: 27.08.08 17:04. Заголовок: А упражнения против..

цитата:

А упражнения против лени есть?

Занятия в группе с предоплатой ;) Потом жаба давит не ходить
На самом деле, еще в любом виде физ. активности надо выбирать: во-первых саму активность по душе, во вторых группу по своему уровню .
Наприме я ненавижу всякие аэробики и фитнесы, я люблю танцы, в танцах мой стиль - классический танец (то что балетом называют), ну, и йогу люблю. Правда, на йогу катострофичечски не хватает средств :(, и это при том, что йога просто волшебное средство. Я пришла в свое вермя на занятия просто порастягиваться, с большой долей скепсиса к тому, что йога может помочь в лечении, а в итоге при медосмотре врачи не нашли очень многих вещей, которые раньше находили...

 Отправлено: 27.08.08 17:09. Заголовок: Yvette пишет: йога..

Yvette пишет:

цитата:

йога просто волшебное средство

согласна, потрясающие результаты, а главное не надо там прыгать, бегать, что с детства не люблю... а мне дали 4 диска с упражнениями по моему недугу, правда 3 из них мне пока низяяя, но от 1-го я в восторге, детям тоже нравится, надо только совместное время для занятий выбрать, дети любят такие штучки...

 Отправлено: 28.08.08 00:33. Заголовок: М.М. пишет: но от 1..

М.М. пишет:

цитата:

но от 1-го я в восторге, детям тоже нравится, надо только совместное время для занятий выбрать, дети любят такие штучки...

Вот с этого места ,попрошу поподробнее

 Отправлено: 01.09.08 10:32. Заголовок: Yvette пишет: цита..

Yvette пишет:

цитата:

цитата: А упражнения против лени есть? Занятия в группе с предоплатой ;) Потом жаба давит не ходить

А я лентяйкаааааа.... Меня даже предоплата не заставит ходить, если мне надоест. Так и не могу похудеть никак

 Отправлено: 01.09.08 10:36. Заголовок: Ну блин...а как пото..

Ну блин...а как потолстееееть...граааждане, у кого такая же проблема, откликнитесь, плз, шепотом прошу, а то меня тут камнями закидают!!!

 Отправлено: 01.09.08 13:05. Заголовок: Sally Morgan пишет: ..

Sally Morgan пишет:

цитата:

Ну блин...а как потолстееееть...

пиво с колбаской после 23.00 и усе ОК за год 10 кило прилипнут не отлепишь

 Отправлено: 01.09.08 14:14. Заголовок: Да? :sm17: Колбаска..

Да? Колбаска на столе каждый день, пивась тоже раз в неделю имеется. А воз и ныне там...

 Отправлено: 19.09.08 10:40. Заголовок: Sally Morgan А мне ..

Sally Morgan
А мне кажется поправиться так просто... Накачиваешь мышцы там где тебе надо поправиться и потом перестаешь. Все. Жировая прослойка ( причем довольно симпатишная ) в этом месте обеспечена.

 Отправлено: 19.09.08 10:56. Заголовок: Так вот откель у мен..

Так вот откель у меня животик появился и кубики спрятал!